Συντονιστής: venzinas
tasos_c έγραψε:με τόσα θηρία που έχουμε στο club αν με πειράξει κανένας θα του πώ πρόσεχε γιατί γράφω στο saxo sport club ..
καλά κάνετε παιδιά..πρέπει να ξεκινήσω και γω λίγο γυμναστήριο γιατί πάει άλλο...
Καλα απο τετοια εχω βαρεθει ... Εγω ειμαι πολυ χαρουμενος γιατι επεσα σε παρα πολυ καλα χερια ... Ημουν και εγω σε φαση επειδη ογκο ειχα αρκετα αλλα ειχα και λιπος οτι πρεπει να μπω στα βαθια για να ξελιπωσω αλλα την τελευταια στιγμη επεσα σε καλα χερια και ειδα οτι ολα ειναι θεμα θελησης και ολα γινονται φυσικα . Καλα αυτο για τα σετ θυμαμαι μια γκομενα που ειχα που ξεκινησε γυμναστηριο επειδη πηγαινα και εγω και την βλεπω να κανει καποια στιγμη γιατι οταν γυμναζομαι δεν πολυδινω σημασια στους γυρω μου ... Την εβλεπα οτι εκανε με 5 κιλα και ουτε καν κουραζοταν ... Παω της λεω μα γιατι δεν βαζεις περισσοτερα κιλα να ζοριστεις ετσι ειναι σαν να μην κανεις και μου απανταει ακριβως . "ΑΠΑΠΑΠΑ καλε να φουσκωσω σαν εσενα δεν ειναι ωραιο για γυναικα" . Πραγματικα οι γυναικες ξερουν καποιο μυσικο που δεν το ξερουμε εμεις οι μ@λ@*** για να φουσκωνεις τοσο γρηγορα και φοβουνται ολες μην φουσκωσουν . Κλασικο παραδειγμα εγω θελω να γραμμωσω . Ρε φιλε αν δεν βαλεις μυς τι θα γραμμωσεις ακριβως τα κοκαλα ;stentor έγραψε:Φταινε πολλοι. Ο ιδιος ο κοσμος που θελει σε 2 μηνες να κανει σωμα να βγαινει αλειμμενος με λαδια και να γκομενιαζει στην παραλια, αυτοι στα γυμναστηρια και οι διατροφολογοι οπως λες με τις ΚΛΑΣΣΙΚΕΣ ΙΔΙΕΣ διατροφες.
Ποσα παιδια ερχονται και μου λενε πηρα μια πρωτεϊνη θα κανει δουλεια? Λες και πηρε ΑΑΣ...Και προπονειται κανοντας 12ρια σετ που ωγαινουν τοσο ανετα σα να πινεις καφε. Αν δεν πονεσεις...
Και δεν ειμαι και σε κανα αξιολογο επιπεδο ε. Ενα φυσιολογικο μετριο σωμα εχω,για να μη θεωρηθει...
Αυτο το κοιλιακους σε 3βδομαδες πως θα γινει που ειμαι χαλια??
Τασο που να συνεχιζε να γραφει ο petsax. Ειναι σαν τοιχος, ειναι και δασκαλος πολεμικων τεχνων...Αντε γεια...
. 
Ουυυ ... Χθες συζητουσα με καποιον και μου λεει θα κοψω την πρωτεινη γιατι μου προκαλεσε ταχυπαλμιες . Του λεω με την καμια να το επαθες αυτο απο την πρωτεινη μου κανει ρε δεν περνω την απλη περνω την Nitrotech που ειναι 24 φορες ποιο δυνατη .... Του λεω μηπως περνεις εφεδρ@ και δεν το ξερεις ... Τεσπα δεν μπορω να ξερω και τι κανει ο καθενας ...stentor έγραψε:Χαχαχαχ υπαρχουν ακομα ανθρωποι που θεωρουν την Muscletech υπερεταιρεια?? Α ρε Kovacs τι κανεις...Παντως αυτο που λες με τη γραμμωση...Πως να γραμμωσει ρε φιλε οταν πχ το ψερι σου ειναι 32εκ. Να γραμμωσει τι? Φτιαξε λιγο μυ και θα γραμμωσει μετα. Αλλα βλεπεις το θυμουνται τον Απριλη...Μου τη δινει που το gym γεμιζει τετοια εποχη με καθε περαστικο και δε μπορω να κανω οπως θελω...
Εγω παλι ειχα-εχω το αντιθετο. Ξεκινησα πολυ λιγα κιλα, και τωρα εχω κολλησει και δε μπορω να βαλω αλλα. Τεσπα να ειμαστε καλα να γουσταρουμε και να μη μας γινεται εμμονη.
Για τη δυναμη αναφερθηκα στον Sthom που εφερε παραδειγμα τον αρσιβαριστα.
Αναφορικα με τους probuilders που λες. Οσους εχω δει χανουν τελειως το form τησ ασκησης, κλεβουν αβερτα offseason φορτωνοντας απειρα κιλα, εκει ομως δουλευει το φαρμακο. Κανει 6 κλεμμενες κι εχει πρηστει σαν...
Προσωπικα δε μου αρεσουν τα Builders σωματα, προτιμω τα πιο αθλητικα και σαν ερασιτεχνης kickboxer δεν εδωσα ποτε εμφαση τοσο στην "τελειοτητα".
Εσυ το βλεπεις πιο αυστηρα απο μενα (εγω και τις μπυριτσες θα πιω μια φορα τη βδομαδα και ολα)
Α και το καλυτερο quote !! Pain is just weakness leaving the body.
; ) . Αλλο bodybuilder και αλλο αρσιβαριστας ... Αγωνιστικο μπιλντερη μου ειχε πει κατι οτι ακομα και με τα αλτηρακια αν κατσω να κανω προπονηση ξερω πως να τα δουλεψω για να παρει ερεθισμα ο μυς . Στο bodybuilding αυτο εχει σημασια να δινεις τα σωστα ερεθισματα στον μυς ενω οι αρσιβαριστες δουλευουν διαφορετικα . Γενικα οι κλεμενες καποιες φορες ειναι ψαγμενες . Οι περισσοτεροι κλεβουν στα γυμναστηρια για να σηκωσουν παραπανο κιλα και βαζουν δυναμη ακομα και με τα αυτια ! Εγω παλι πχ σε πιεσεις με αλτηρες παιζω μισες επαναληψεις σε καποιο συγκεκριμενο τοξο οπου αυτο και μου δυσκολευει την ασκηση γιατι δεν δουλευει η μπροστινη μοιρα του ωμου και ο τρικεφαλος και λειτουργει αποκλειστικα το στηθος . Καποιοι μπορει να νομιζουν οτι κλεβω αλλα για μενα ειναι ποιο δυσκολα και ξερω οτι δουλευω μια ασκηση αποκλειστικα για στηθος ! Επισης μην φανταστεις και εγω οτι ολο το χρονο ειμαι ετσι συνηθως 4-5 μηνες να ειμαι σε αυστηρες διαιτες τωρα που δεν εχω παραπανησια κιλα και εγω ειμαι λατρεις του φαγητου και εμενα μου αρεσει να βγαινω και να πινω και κανα ποτηρακι παραπανω αλλα πλεον τα ζυγιζω και ξερω να μην υπερβενω . Δεν μπορεις να εισαι συνεχεια με το σταγονομετρο και να μετρας θα παθεις ψυχολογικα . Ωραιος ο παικτης . Για δικεφαλα προσπαθησε να παιζεις σε πολυ κλειστη μοιρα μην τεντωνει το χερι ο δικεφαλος δουλευει τουλαχιστον σε μενα σε πολυ κλειστο φασμα της κινησης . Δοκιμασε λιγο να αλλαξεις ασκησεις τροπο εκτελεσης μικρα δειαλειματα 30 δευτερολεπτων να κανεις αρκετα σετ ζεσταμα και αν κανεις πανω απο 2 ασκησεις για δικεφαλα ειναι too much . Αυτα που σου λεω ειναι η γνωμη μου επισης σφυρια με εξωτερικη γωνια να παιζει το χερι περνει ωραια γωνια του δικεφαλα και πιανει αρκετα επισης σε τροχαλια με αναποδη λαβη .stentor έγραψε:Doms εχω παντα στηθος, ωμους, ποδια. Τωρα τελευταια που βαρυνα το προγραμμα και πλατη.
αλλα γαμωτο δεν εχω δι-τρι και μου την εχει σπασει. Θα αρχισω αρνητικες μπας και διεγειρω λιγο το μυ και ισομετρικες για τρι.
Αυτο που κανεις εσυ στους αλτηρες το κανω εγω στον παγκο (κυριως λογω προβληματικου υπερακανθιου) και ομοιως καποιοι νομιζουν οτι κλεβω, μονο 2 γομαρια μου λενε μπραβο ψηλε κρατας ενταση σε ολο δλκφσ΄λδφ
24 φορες πιο δυνατη ε? Πωπω... Πεταμα η Μyofusion, μονο Nitro χαχα
Γενικα δεν ειμαι οπαδος των δισετ τρισετ superset γιγαντοσετ . Ειμαι υπερ των πολυ μικρων δειαλειματων . Τωρα για τις γαλλικες παλια τις επαιζα με superset με εκτασεις στην στραβομπαρα αλλα οι ασκησεις που θεωρω οτι πιανουν ολο το ευρος του τρικεφαλου σε μενα ειναι αυτες . Μα ασε που εκτος απο καθε σωμα οτι αντιδρα διαφορετικα δεν γινεται εγω που προπονουμαι 3-4 χρονια εντατικα και σοβαρα να κανεις το ιδιο προγραμμα με το δικο μου και ουτε αυτο που ακουω αυτο το προγραμμα το εκανε ο Coleman στα καλα του . Ο Coleman εκτος απο τοσα χρονια προπονησης εμπειριας εχει και ενα στολο απο πισω του ανθρωπων που τον συμβουλευουν σε διαφορα πραγματα .stentor έγραψε:Θα δοκιμασω αυριο καμψεις αλτηρων και με το που ερθει το sore αμεσως hammer μεχρι failure. Μπας και...Η αναποδη δε μου αρεσει δε με πιανει καλα. Ξανα αρχισα γαλλικες αλτηρα που της ειχα αδικησει για definition αν και τρι μου αρεσουν οι δυναμικες ασκησεις.
Ειπες μεγαλη αληθεια. Δεν πιανουν καθεναν ολα. Το λεω και εγω σε οποιον με ρωταει.
Η myo ειναι αριστη αλλα δεν ειναι 100% whey. Σε κοβω για οπαδο Optimum παντως.Αυτη που με ειχε εκπληξει ως εταιρεια παντως και ισως ειναι αδικημενη, ειναι η Twinlab.
Το pump250 δοκιμασα μια φορα, αλλα οκ καταλαβαινεις, νιτρικο, pumps αλλα το συνηθιζεις και δεν προσφερει και κατι νομιζω.
Καμια πολυβιταμινη πρεπει να παρω παλι μ φαινεται.
Με βρισκεις απολυτα συμφωνω μια πρωτεινη απο μονη της δεν κανει τιποτα . Τι να φας ασπραδια απο αυγο τι να φας whey το ιδιο πραγμα ειναι απλα η αποροφισιμοτητα της whey γινεται σε ποιο γρηγορο ρυθμο . Αλλα whey εχει και το ανθοτυρο οποτε αν φας ανθοτυρο ειναι το ιδιο πραγμα .SThom έγραψε:Οπως ειπα και νωριτερα,ουτε εγω ειμαι ειδικος,ουτε εχω ασχοληθει με το θεμα εντατικα για να πεις οτι εχω την Χ εμπειρια,πριν 15 χρονια περιπου ειχα κανει μια δοκιμη με πρωτεινη και δεν καταλαβα κατι οποτε η προσωπικη αποψη καθε αλλο παρα αντικειμενικη ειναι...
Οσο αφορα τις εξετασεις του οργανισμου σε εναν "συμπληρωμενο" διατροφικα ανθρωπο και σε εναν ανθρωπο με κανονικη αλλα αγνη(εννοω σπιτικη και οχι με σαβουρες) διατροφη,ειμαι 120% σιγουρος οτι ο δευτερος θα ειναι πολυ πιο υγιης για ολους τους ευνοητους λογους(η φυση δεν αντικαθισταται με τιποτα οπως και να το κανουμε).
Το παραδειγμα με πιτσες,γυρους,κλπ δεν το συζηταω καθως δεν εχει αντικρυσμα στην παρουσα φαση.
Δεχομαι οτι το ατομο που θα αρκειται σε μια πληρη διατροφη χωρις συμπληρωματα δεν προκειται να εχει την μυικη αναπλαση που θα εχει ο ντοπαρισμενος αλλα ολα εχουν καποιο τιμημα.
Οσο αφορα τις παρενεργειες και την σωστη εφαρμογη της εκαστοτε τεχνικης διατροφης,δυστυχως οπως πολυ σωστα ειπατε,ολοι μας ειμαστε της τελευταιας στιγμης.
Δυστυχως ομως το να ακολουθησεις ενα σωστο διατροφικο προγραμμα για τα υπολοιπα 30 χρονια της ζωης σου(θεωρω οτι μεχρι τα 15 εχεις μεγαλωσει με αναλογα σωστη διατροφη) ειναι παρα πολυ δυσκολο εως απιθανο(βλεπε καταστασεις,κλπ).
Οποτε σε ολες τις περιπτωσιες τα συμπληρωματα δεν θα ειναι μερος της ζωης/αναπτυξης σου αλλα θα επηρρεασουν τον μεταβολισμο σου με οτι συνεπαγεται αυτο.Αναποφευκτα η ισορροπιες θα μεταβληθουν δηλαδη...
Για την μυικη δυναμη "φουσκωτων",πιο μεγαλο ανεκδοτο δεν υπαρχει...Εχω δει τοσα παραδειγματα στην ζωη μου με φουσκωτους που ειμαι σιγουρος οτι δεν προκειται για συγκυρια οτι το φουσκωμα ειναι εντελως ασχετο με την πραγματικη μυικη δυναμη.
Δεν λεω οτι ο mr Universe θα ειναι λαπας αλλα σε συγκριση με εναν αλλον καθαρα πρακτικο τυπο που λιωνει σε γυμναστηρια ή αθλητισμο,ναι,θα ειναι αρκετα πιο αδυναμος.
Τεσπα,η αληθεια σιγουρα ειναι καπου στην μεση και ολα λιγο βοηθουν,λιγο καταστρεφουν αλλα σε καθε περιπτωση πρεπει να ξερεις συνειδητα τι θες να κανεις και οχι να κανεις κατι γιατι απλα ειναι μοδα.
Γενικα η χρηση συμπληρωματων ειναι μονοδρομος σε καποιες περιπτωσεις αλλα απο την αλλη ποτε δεν ξερεις μεχρι που θα το τραβηξεις ή τι θα σου αφησει πισω...
Οχι,δεν με καταλαβες παλι...Ειτε τρως εξω απο το σπιτι σαβουρες,ειτε τρως μεσα στο σπιτι βλακειες,αυτο δεν προκειται να κανει τα πραγματα καλα.Flexy έγραψε: Τωρα σε αυτο διαφωνω ενας ανθρωπος που τρωει σπιτικα φαγητα δεν προσεχει ποσοτητες δεν γυμναζεται και οταν μιλαμε για Ελληνικη κουζινα οπου τα λιπαρα συνηθως ξεπερνανε τα φυσιολογικα ορια και δεν μιλαμε για τα καλα λιπαρα αλλα για κορεσμενα και trans λιπαρα οπου μονο καλο δεν κανουν στην καρδια ... Ενας ανθρωπος που συμπληρωνει την διατροφη του με τα απαραιτητα συμπληρωματα οπως πολυβιταμινες πρωτεινη ακομα και κρεατινη δεν εχει να φοβαται κατι ... Εγω παντος επειδη την ειχα αυτη την συζητηση και παλιοτερα με ενα γνωστο μου οπου δεν εκανε καποια τρελη ζωη εμενα οι εξετασεις μου που το ριχνω και λιγο εξω ηταν ολες normal ενω εκεινος ειχε ανεβασμενα . Φυσικα παιζει ρολο και η προδιαθεση αλλα απλα εφερα ενα παραδειγμα ...
Δεν το εννοουσα ετσι βρε,ασχετο το νταβατζιλικι με ολα τα υπολοιπα.Flexy έγραψε: ... Τωρα για την μυικη δυναμη των φουσκωτων συγνωμη αλλα ποτε δεν πηγα γυνναστηριο για να ειμαι ο νταβατζης της παρεας που θα φοβιζει τον κοσμο . Ποτε δεν εχω προκαλεσει φασαρια και παντα προσπαθω να ηρεμω τα πραγματα οχι γιατι φοβαμαι αλλα γιατι ετσι πιστευω στο πνευμα του αθληματος .
Γενικα ειναι αυτο που λεω και δεν προσπαθω να αλλαξω σε κανεναν γνωμη μιλαω σε πολυ φιλικο επιπεδο και γενικα μου αρεσει να κανω τετοιες συζητησεις με ανθρωπους για να δειχνω απλα τα πιστευω μου με την μικρη εμπειρια που εχω γιατι ετσι μου διδαξαν και εμενα οι δασκαλοι μου .
Καλα κανεις δεν μπορει να πει οτι δεν μπορει να κανει μια τυπικη διατροφη με φαγητα . Οποιος το πει λεει ψεματα . Το θεμα μου ειναι αλλου οτι ητε φας ασπραδια η πιεις whey protein η διαφορα που υπαρχει ειναι μονο στην απορροφισημοτητα της . Δηλαδη η πρωτεινη σαν συμπληρωμα απλα ειναι ενα επεξεργασμενο τροφημα οπως τοσα αλλα που κυκλοφορουν στο σουπερμαρκετ .Οχι,δεν με καταλαβες παλι...Ειτε τρως εξω απο το σπιτι σαβουρες,ειτε τρως μεσα στο σπιτι βλακειες,αυτο δεν προκειται να κανει τα πραγματα καλα.
Αυτο που λεω ειναι να τρως στο σπιτι κανονικα και με προσοχη,δηλαδη οτι μπορει να χρειαζεται ο οργανισμος απο σαλατες,φρουτα,κρεας,ψαρια,αυγα,οσπρια,κλπ,κλπ χωρις να κανεις τις κλασσικες μλκιες που κανουμε ολοι,εννοωντας οχι πατατες με κρεας μαζι ή να βουτας ψωμια στα λαδια,σαλτσες,κλπ...
Ακριβως συμφωνω μαζι σου οτι ειναι και θεμα κοστολογιου . Δηλαδη η πρωτεινη συμπληρωμα κοστιζει τοσο και αν θες να βγαλεις ενα κουτι πρωτεινης σε κοτοπουλο το κοστολογιο ανεβαινει αρκετα .Η ποιοτητα των προιοντων που χρησιμοποιουμε στο σπιτι ειναι κατα γενικη ομολογια πολυ καλη.
Η ελληνικη κουζινα εχει πλουσιο μενου με πολλες εναλλακτικες οποτε το να μεινεις "ξεκρεμαστος" απο επιλογες ειναι καπως δυσκολο.
Οποτε το να εχεις εναν υγιη οργανισμο δεν ειναι τοσο δυσκολο οσο φαινεται γενικα και ολα αυτα χωρις κατιφοβερο απο θεμα κοστολογιου ή χρησιμοποιωντας καποιο συμπληρωμα.
Αν απλα γυμναζεται και τρωει υγειηνα ; Παντος αν συμπληρωνει σωστα την διατροφη του ο αλλος που γυμναζεται και δεν κανει υπερβολες . Τυπου να περνει 4 φορες το βαρος του σε πρωτεινη λογικο ειναι το νεφρο καποια στιγμη να παραδωσει το πνευμα του . Αλλα πλεον με ολα αυτα που τρωμε και την μολυνση που υπαρχει θεωρω την πρωτεινη ακρος ακινδυνη και αυτο το λεω γιατι περνω ασταματητα αλλα με πολυ προσεγμενο διατροφολογιο .... Εγω δηλαδη περισσοτερο φοβαμαι οταν κρεπαλιαζω και τρωω οτι βρω μπροστα μου παρα την πρωτεινη .Υπο αυτες τις προυποθεσεις οι εξετασεις ενος τετοιου ατομου δεν εχουν κανενα προβλημα και σιγουρα θα ειναι καλυτερες και πιο φυσιολογικες απο καποιον που συμπληρωνει τα γευματα του με οτιδηποτε.
Εγω θα φερω παλι 2 παραδειγματα .Προσοχη!Δεν εννοω οτι με κριτηρια αναπτυξης θα ειναι καλυτερα απο αυτον που παιρνει "ουσιες" αλλα σαν οργανικη επιβαρυνση και φυσικη αναπτυξη του οργανισμου σιγουρα θα ειναι πολυ λιγοτερο ταλαιπωρημενος.
Εννοειται βεβαια οτι η γυμναστικη ειναι στο καθημερινο του προγραμμα,οχι δηλαδη οτι μονον με διατροφη θα πετυχεις το ιδανικο.
) . Επειδη αναφεραμε και τα μυικα κιλα εκτος απο την αρχη που βαζεις γρηγορα καποια μυικα κιλα μετα αντε να βαζεις απο 2-4 μυικα κιλα το χρονο αν τα κανεις ολα τελεια . Μιλαω για καθαρα μυικα κιλα !Ναι προς Θεου δεν λεω οτι ειπες αυτο .Δεν το εννοουσα ετσι βρε,ασχετο το νταβατζιλικι με ολα τα υπολοιπα.
Το ειπα απο πλευρας οτι στην προκειμενη περιπτωση,αλλο το styling με bodykits και αλλο το engine tuning(αντιλαμβανεσαι πως το εννοω).
)Στις κρεατινες νεας γενιας κατατασσεται .koscross έγραψε:Ποια ουσια ειναι τα νιτρικα ρε παιδια?
Εγω παντος την αργιρινη επειδη εχω διαβασει ερευνες απλα ουτε να την βλεπω δεν θελω !stentor έγραψε:Παπαρια τιγκαρισμενα αργινινη-ορνιθινη ειναι κι απο κει και περα βαζουν διαφορα.
petsax έγραψε:Καλημερα σε ολα τα ανυσηχα μελη του κλαμπ....
Διαβαζα τοση ωρα ολο αυτο το thread και εβγαλα ενα συμπερασμα που δεν τεριαζει σε αυτα που γραφετε...
Καταρχιν αυτος που θελει να κανει γυμναστικη και διατροφη πρεπει πανω απολα να ειναι ατομο συνηδητοποιημενο και με πολυ πιθαρχεια.
Οτι και να παρει σαν υποκαταστατο κανεις ειναι παντα υποκαταστατο -βοηθημα και τιποτε παραπανω.
Τα βοηθηματα ειναι για ατομα τα οποια ξερουν τι πραγματικα θελουν να πετυχουν...
Διαβασα για κρεατινε-προτεεινες λιποδιαλυτες και πολλα...
Παιδια δεν ειναι για ολους αυτα και για καθε περιπτωση...
Καταρχην ενα απλο παραδειγμα θα σας πω.Οι λιποδιαλυτες οι "καλοι"και λεω ετσι διοτι οι πραγματικοι εχουν μεσα καφεινη εφεδρινη ασπιρινη δεν υπαρχουν ποια και αν τους βρεις τους παιρνεις μεσω γνωστου τον γνωστο κλπ.Αυτοι απαγορεφτηκαν διοτι και η κουτση μαρια επερνε λιποδιαλυτη για να χασει και καλα κιλα...
Οι λιποδιαλυτες εχουν να κανουν πολυ με την αλλαγη του μεταβολισμου και ειδικα αν ειναι θερμογενετικοι εχουν ακομη ποιο καλη επιδραση αλλα πρεπει το ατομο που θα τους παρει να ειναι ηδη πολυ γυμνασμενο απο αεροβικης πλευρας να αντεχει η καρδια να ειναι γυμνασμενη διοτι ολα αυτα επιδρουν στην αυξηση της αρτιριακης πιεσεως και ολα σαφως στο τελος διυλιζονται στο συκωτι.
Ολα εχουν ακομη και στα πολυ γυμνασμενα ατομα επιπτωσεις οργανικες...
Οι αρχαιοι δεν επερναν φαρμακα για να φτιαξουν το πολυ τελειο και φυσικο σωμα τους,δουθλευαν πολυ σκληρα σηκωναν τα παντα με τα χερια και ετρωγαν καλα...
Ολα αυτα τα υποκαταστατα βγηκαν για το bodybuilding που σαφως σε εβρυτερη μεταφραση ειναι χτισιμο του σωματος και πραγματικα για να χτισεις ενα σωμα μποντι μπιλντερ πρεπει να ξεφυγεις απο το φυσικο.
Ο ανθρωπος εξελισεται μεχρι καποιο σημειο μυικα μετα γιανα το ξεπερασει αυτο θελει υποβοηθηματα..
Ολα τα αγαθα αποκουνται με πολυ κοπο και φοβερο πονο και ιδρωτα και θυσιες και οχι σε μια περιοδο Μαϊου-ιουλιου που θελουμε να παμε στην θαλασσα να ειμαστε φετες...
Οτι αποκτας δια ης γρηγορης οδου τοσο γρηγορα το χανεις κιολας και με συναιπιες σοβαροτερες οπως αλλαγη μεταβολισμου συνεχης αποθυκευση λιπους και πολλα αλλα...
Η δουλεια μου ειναι σαφως εκπεδευτης πολεμικων τεχνων και αμμεση επαφη με με γυμναστικη του σωματος και του πνευματος...
Ο ανθρωπος για να μπορει να γυμνασει το σωμα του πρεπει πρωτα να γυμνασει το μυαλο του, να καλιεργησει την θεληση του την πιθαρχεια του και αυτα που ανεφερα στην αρχη.
Για καθε πληροφορια ειμαι διαθεσιμος και οποιος ενδοιαφερεται για καποια πολεμικη τεχνη ας επικοινωνει μαζι μου.
tragakis@yahoo.com
Mε εκτιμιση Πετρος Τραγακης
Flexy έγραψε: Τωρα δεν καταλαβαινω καποια πραγματα . Γιατι κατατασεις την κρεατινη και την πρωτεινη σαν βλαβερες ουσιες ;.
Αναζήτηση
Γενέθλια
Νεότερα μέλη
.jpg)
Top Posters